Kursangebot

IRON SYSTEM™
Periodisierungskurse Iron System bestehen aus:

STEP 1: HOT IRON™ 1 = mitreißendes Kraftausdauertraining mit Langhaneln inkl.Technikschulung.
STEP 2: HOT IRON™ 2 = noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, Mischung aus Hypertrophie + Kraftausdauer.
STEP 3: IRON CROSS™ = maximale Körperfettreduktion + Straffung + Alltagskraft / erhöhter Grundumsatz / 24 Std.Kalorienverbrennung.

deepWORK®
Erlebe die deepWORK® Kunden Workouts, die von den beliebtesten und erfahrensten deepWORK® Trainern unterrichtet werden.

Alle Workouts zeichnen sich durch ein charakteristisches Tempo, den Flow und die Atemtechnik aus. DU wirst deinen Körper verändern und garantiert keine Stunden verpassen wollen.

bodyART®

bodyART® ist ein intensives, ganzheitliches, funktionelles, Ganzkörper-Training, welches Stärke, Flexibilität, Cardio und Atem-Arbeit verbindet. Es basiert auf den östlichen Prinzipien von Yin und Yang und den 5 Elementen.

BodyART Training schafft ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Aktivität und Passivität, Spannung und Entspannung. Jeder Teilnehmer erlebt nach seinen individuellen Bedürfnissen ein kräftiges, anregendes und ausbalanciertes Training . Die Kurse bestehen aus bodyART®-Übungen sowie einzigartigen Bewegungen inspiriert von Kampfsportarten, Yoga, Physiotherapie und klassischer Konditionierung. Das Ergebnis ist eine vertraute und transformative Erfahrung für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitnessniveau.

INDOOR CYCLING
Ausdauer- und Fettstoffwechseltraining auf original Johnny G. Spinning Fahrrädern mit motivierender Musik.

Für Anfänger und Profis.

TRX®
ist ein neuartiges Schlingentraining für den ganzen Körper, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt.

FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

bodyART® Xross

bodyART® Xross holt jeden offenen, bewegungsbegeisterten Mensch dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und trainiert und verbesserte diese Bereiche, unabhängig von Kraft oder Flexibilität.

bodyART® Xross bringt den Teilnehmer an persönliche Grenzen- extern oder intern und definiert diese Grenzen neu.

Die Philosophie von bodyART® Xross ist es, in kurzer Zeit die Effektivität und Achtsamkeit zu verbinden. Es ist einerseits das perfekte Ausgleichstraining für jeden Leistungssportler und andererseits auch der ideale Einstieg für jeden Freizeitsportler in das Performance Training.

Was heißt das genau?
Yang steht für die Kraft bzw. Leistung und EXTERNES (nach außen gerichtetes) Training.

Yin steht für das INTERNE und beinhaltet Myofaszien-Training und das Arbeiten der Muskulatur in der Extension (Kraft in der Länge).

So ist bodyART® Xross das erste Training, das über die Philosophie von Yin und Yang das ganze Spektrum des menschlichen Körpers trainiert.

EXTERN UND INTERN – KÖRPERLICH UND MENTAL

bodyART® Xross schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze. Im bodyART® Xross Training wird die Atmung (und somit deren Wichtigkeit) in den Vordergrund gestellt und so entsteht eine Synergie von körperlich und geistiger Leistungsfähigkeit bzw. Leistungssteigerung.

ZUMBA®
The Original Dance-Fitness Party.

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form bei der optimalen Tanz Fitness Party.

H. I. T.
H.I.T. ist ein englisches Akronym und steht für High Intensity Training – zu Deutsch: Hochintensitätstraining.

Der Grundgedanke hinter Hochintensitätstraining stellt kurzes, sehr intensives und wenig häufiges Training zum maximalen Aufbau von Muskeln dar.